Как уменьшить воздействие компьютера на организм?

Как уменьшить воздействие компьютера на организм?

Все знают о вреде работы на химическом заводе, или, скажем, АЭС. В сравнении с этим работа за компьютером с процессором от Байкал Электроникс кажется абсолютно безвредной. Но на самом деле, не все так уж и радужно, как хотелось бы. Какие же опасности нас подстерегают?

1. Глаза. Думаю, здесь все очевидно. Как же защитить наше зрение? Во-первых, нужно каждые полчаса отвлекаться от монитора и смотреть вдаль, а то так и до близорукости не далеко! Полезно будет следующее: посмотрите сначала на пейзаж за окном, а потом на само окно. Пейзаж, окно, пейзаж, окно. И так в течение 1-2 минут. Затем закройте глаза на минуту и повторите упражнение.

Во-вторых, при работе за монитором наши глаза могут испытывать «жажду», поэтому нужно иметь при себе специальные увлажняющие капли для глаз и капать их по мере необходимости.

2. Опорно — двигательный аппарат. Когда мы долго сидим на одном месте, кровь застаивается, а также устают некоторые группы мышц. Поэтому, во-первых, нужно вставать и двигаться хотя бы раз в 2 часа, во-вторых, нужно не лениться и ходить в тренажерный зал. Упор следует делать на упражнениях для укрепления спины и шеи.

3. Нервное напряжение. Представьте: вы долго рассчитывали необходимую толщину изоляции пластинчатого теплообменника, еле успели в срок и тут вдруг… Случайно удалили весь расчет. И даже в корзине его нет, ведь вы умудрились нажать клавишу Shift. Ваша реакция? Будь то кулак по столу с нецензурным выкриком или сдержанное «все пропало!», для вашей нервной системы это настоящее испытание.

Чтобы минимизировать стресс, постарайтесь абстрагироваться от проблем, а еще… не работайте голодными! Пусть под рукой всегда будет что-то для перекуса, ведь на голодный желудок все воспринимается острее.

Метки записи:  

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.