Записи с меткой: жиросжигание

Вопрос частоты занятий спортом волнует и новичков, и тех, кто уже давно ходит в зал. Одни уверены, что без ежедневных изнурительных нагрузок прогресса не будет. Другие считают, что двух лёгких тренировок в неделю достаточно. Истина, как обычно, лежит где-то посередине. На видимый результат влияет не только количество походов в спортзал, но и их качество, тип нагрузки, восстановление, питание и сон.