Поговорим о проблеме набора веса после отказа от курения

Поговорим о проблеме набора веса после отказа от курения

Часто, несмотря на первоначальные желания, не отказываемся от курения, потому что мы боимся набрать лишний вес.

Или увеличение массы, после того, как отказался от курения, неизбежно? Почему так происходит? Известный борец с табакокурением Аллен Карр ответит на эти вопросы.

Курение является весьма распространенной негативной привычкой, несмотря на то, что неблагоприятно влияет на состояние здоровья, как самого курильщика, так и находящегося рядом человека.

Можно говорить о том, что курильщики сознательно подвергают себя и людей из своего окружения риску заболеваний различного рода, таким как опухоли или пневмония. Большинство курильщиков неоднократно пытались избавиться от курения, часто не слишком удачно.

Некоторым все-таки удалось, но нередко это было связано со значительным набором веса. Тогда почему же мы набираем вес после того, как отказались от курения?

Является ли это неизбежным?

Курение оказывает воздействие, благодаря которому ускоряется обмен веществ. Отказ от сигарет, наоборот, замедляет процесс обмена веществ, так что на самом деле вы немного прибавляете в весе.

Помимо этого, после отказа от этой пагубной привычки видно заметное улучшение в ощущении вкуса и запаха, благодаря чему, имеется повышенный аппетит, что также может способствовать прибавлению незапланированных килограмм. Короче говоря: курение понижает аппетит и стимулирует метаболизм.

Люди, бросившие курить, часто путают голод к никотину с нормальным чувством голода, поэтому едят в день больше пищи, чем до этого.

Можно ли таким образом избавиться от курения и не набрать вес? Конечно!

— Определите постоянные часы приема пищи.
— Постарайтесь, чтобы ваша диета была богата на фрукты, овощи и полезные жиры.
— Избегайте сладостей и фаст-фудов.
— Измените свой образ жизни на более активный — это поможет вам сохранить форму и, в случае надобности, сжечь лишние килограммы, а кроме того, движение снижает аппетит.

Придерживаясь этих правил, лишний вес не наберешь.

Подавление аппетита, ускорение обмена веществ — с виду выглядит так, что курение благотворно влияет на наш организм. Но это не так. Лучшее, что вы можете совершить для себя и своих близких — это отказаться от курения, ведь эта привычка часто забирает здоровье, и даже жизнь.

Автор: Дмитрий Коваль

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.