Как бороться с состоянием апатии?

Как бороться с состоянием апатии?

У всех людей бывает состояние полного безучастия, усталости и нежелания что-либо делать. Работа надоедает, однообразие душит эмоционально и совершенно ничего не хочется от жизни.

Состояние апатии — это расстройство эмоционально-волевой сферы человека, проявляющееся в полном равнодушии и безразличии индивидуума к происходящему вокруг. У человека полностью отсутствует инициатива, ему не хочется никуда идти, что-нибудь делать, с кем-то говорить. В психологии термин «апатия» означает отсутствие эмоций и чувств, полное спокойствие и отрешенность от действительности. Апатией в современном мире страдают многие люди. Однако случаются случаи, когда простая апатия, вызванная скукой и неустроенностью в жизни, может перерасти в патологическую и болезненную форму, даже в депрессию и шизофрению.

Причины возникновения апатии

1. Длительное нервное и физическое напряжение, вызванное сильной усталостью на работе или ожиданием чего-то опасного и важного в жизни человека.

2. Непредвиденные эмоциональные стрессы, такие как смерть родного человека, развод или измена близкого друга, беременность и рождение ребенка, выход стариков на пенсию и т.д.

3. Климактерический и предменструальный периоды у женщин.

4. Сильная психологическая зависимость от начальника, мужа-тирана, строгих родителей и т.д.

5. Наличие у человека разного рода зависимости: от игровых автоматов, от компьютерных игр, алкогольная или наркотическая.

6. Также апатия может носить физиологический характер. Например, нарушение мозговой функции, эндокринные заболевания, хронические соматические болезни, шизофрения, болезнь Альцгеймера, и т.д.

7. Может быть вызвана приемом некоторых лекарств (снотворных, стероидов, противозачаточных и гормональных средств и т.д.)

8. Эмоциональная усталость от надоевшей работы.

Разнообразие процессов, которые приводят к апатии

1. Апатия может проявляться как усталость от работы или жизни. При сильном нервном истощении, эмоциональной неудовлетворенности, постоянной загруженности и однообразии выполняемой работы наступает чувство сильной усталости. Человеку ничего не хочется, даже общение не приносит радость, хочется закрыться одному в квартире и никого не видеть и не слышать.

2. Состояние хронической лени возникает у человека, когда нет никаких интересов в жизни, нет любимого, увлекательного занятия, любимого близкого друга. Это болезнь современности. Ею страдают многие подростки. Ребенок, который еще не определился, чем он будет заниматься в жизни, видит только однообразие школьной рутины. Каждый день дети приходят в одно и то же помещение школы, видят одних и тех же одноклассников, учителей. Учеба не приносит удовлетворения, так как ребенок не видит перспективы, и у него нет мотивации.

3. Состояние сонливости вызывается недосыпанием, плохим питанием, нехваткой в организме нужных витаминов и минералов. Также может возникать у людей с избыточным весом, недостаточности солнечного освещения, когда наступает холодное время года или пасмурное межсезонье. Сонливость могут вызывать хронические заболевания и прием некоторых лекарственных препаратов.

4. Вялость может быть вызвана нехваткой в организме йода, проблемами щитовидной железы. Наблюдается при наркологических зависимостях и хронических заболеваниях, нервных стрессах.

5. Уныние вызывают эмоциональные и нервные переживания, неудовлетворенность своим социальным положением, своим внешним видом, неустроенностью жизни. Также может быть результатом сильного физического переутомления, скуки или разочарования в любви, от несбывшихся планов.

Как избавиться от апатии?

Чувство апатии может быть временным, вызванным переутомлением или каким-то стрессом. Особого лечения такая апатия не требует. Человеку необходимо хорошо отдохнуть, правильно питаться, больше быть на свежем воздухе, хорошо высыпаться. Если апатия возникает к работе, то лучший способ избавиться от нее – это поменять работу, в особых случаях, даже поменять место жительства, сменить обстановку. На крайний случай сменить мебель, переклеить обои и т.д. Для того, чтобы поменять работу можно пройти курсы, например, курсы кадровика.

При тяжелых случаях апатии, необходимо посетить специалиста, чтобы выяснить причину своего состояния. Тяжелая апатия может со временем перейти в другую форму, превратиться в депрессию. При таком состоянии врач может назначить антидепрессанты.

Чтобы избежать апатии, следует придерживаться здорового образа жизни, устраивать себе нервные разгрузки и по возможности заниматься любимым делом в жизни.

Автор: Виктор Назаренков

Читайте также

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.